●ヒートショックとは●

寒い時期に、暖房のきいた部屋から寒い廊下やトイレ、浴室などに行くと

急な寒さで身体がブルブルしたことはありませんか。

急激な温度変化は、血圧や脈拍の大きな変動につながり、失神したり

心筋梗塞や不整脈、脳卒中などを起こしたりすることがあり、注意が必要です。

●入浴時には特に注意を●

令和元年中（1月１日～11月30日まで）の一般住宅における

入浴中の急病や事故による救急要請は１０２件です。

そのうち、65歳以上の高齢の方が8割を占めており、

これから寒い時期は、特に注意が必要です。

●ヒートショックを予防しましょう●

・脱衣所や浴室、トイレを暖めましょう

　冷え込みやすい脱衣所や浴室、トイレなどを暖房器具で暖めることは効果的です。

　※暖房器具を使用する際は、火災の発生に十分注意してください。

・食後や飲酒後の入浴を控えましょう

　食事や飲酒後は血圧が下がりやすくなるため、直後の入浴は控えましょう。

・お風呂のお湯は熱すぎないように

　　　　　　　　　　　　　　　 熱すぎるお湯は、血圧の大きな変動につながるため、41度程度を目安にしましょう。

　　　　　　　　　　　  ・一人での入浴時は、特に注意しましょう

　　　　　　　　　　　　　　　 長時間の入浴は避け、家族による声がけや見守りを習慣づけましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　 可能であれば公衆浴場を活用するなど、一人での入浴を控えることも有効です。

●応急手当を覚えましょう●

上越地域消防では毎月第３日曜日に普通救命講習を開催しています。

また事業所や団体・グループなどを対象とした各種救命講習も

消防署や分遣所で受付ています。

大切な人を救うために救命講習を受講しましょう。

詳しくは、最寄りの消防署・分遣所・消防本部消防防災課までお問い合わせください。